Znanstvenici su dokazali još jednu stvar koja nam se baš neće svidjeti. Naime, američka National Sleep Federation dokazala je da korištenje tehnoloških naprava prije spavanja dovodi do poremećaja spavanja, piše liderpress.hr.

Izlaganje umjetnom svjetlu između sumraka i vremena kada idemo u krevet potiskuje ispuštanje melatonina, hormona koji promiče spavanje. Samim time povećava se budnost i teže nam je zaspati. Razni gadgeti upotrebljavaju se uglavnom u zadnjem satu prije spavanja, a istraživanje je pokazalo da je većina ispitanika zbog toga imala problema sa snom.

Manjak sna predstavlja velik problem za zdravlje, ali i društveni život, a interaktivne igre, surfanje internetom ili pričanje na mobitel naročito remete san jer stimuliraju mozak i sprječavaju početak procesa spavanja. Stoga, izbjegavajte jako svjetlo po noći, ne drijemajte kasno navečer i isključite mobitel preko noći. (MJ)

Izvor: www.liderpress.hr