Prema Microsoftovom istraživanju iz 2015. prosječan čovjek ima raspon pažnje od osam sekundi.

Navodno se to vrijeme dodatno smanjilo uslijed digitalnog okruženja i povezanosti zbog čega naš mozak stalno traži nešto novo. Srećom, pažnja je poput mišića i možemo je razvijati. Kako? Prvo, prije zadatka koji zahtijeva vašu dugotrajniju pažnju smirite svoj um. Sjednite udobno i dišite duboko. To će vam pospješiti koncentraciju. Pomaže i ako unaprijed utvrdite koje stvari zaslužuju vašu pažnju: na godišnjoj, mjesečnoj i tjednoj razini. Zatim te stvari uvrstite u vaš raspored i rezervirajte vrijeme. Odredite također unaprijed koje su stvari vrijedne vašeg skretanja pažnje. Na taj ćete način izbjeći razne pozive u zadnji tren. Ako se trebate uistinu fokusirati, odjavite se s e-maila i društvenih mreža. Stavite glazbu. Iako previše pozadinske buke može odvlačiti pažnju, istraživanja su također pokazala da glazba pomaže usredotočiti naše misli. Povežite se emotivno sa zadatkom. Upitajte se koji aspekt tog zadatka vama najviše znači. Pratite vašu razinu energije tijekom dana i rasporedite zadatke sukladno tome. I konačno – radite kratke pauze. Kratke pauze tijekom dugotrajnog zadatka pomažu nam ponovo energizirati mozak. (PS/SŠ)

Izvor: www.igorpureta.com

Poslovni savjetnik pratite putem Facebook/LinkedIn/Twitter